Comprendre
On identifie ce qui nourrit ton anxiété et on apaise, pas à pas, les réactions de ton corps face au stress.
Breathwork & anxiété · en ligne Sortir de l'anxiété.
Retrouver le calme.
Tu as déjà fait la psy, la sophro, la médit… et l'angoisse est encore là ? Par la respiration, je t'aide à reconnecter ta tête et ton corps, pour sortir de l'anxiété chronique et retrouver calme et confiance. Séances individuelles en ligne, où que tu sois.
- ✓ 30 min offertes
- ✓ 100 % en ligne
- ✓ Où que tu sois
- +150femmes accompagnées
- 5ans de pratique
- 1h30par séance
Tu te reconnais ?
Tu as tout essayé.
Et l'angoisse est encore là.
Psy, sophro, méditation… Ton mental a compris beaucoup de choses. Mais ton corps, lui, reste en alerte. C'est là que la respiration change tout.
Le corps sait ce que le mental oublie.
- Tu te sens constamment tendue, à bout de souffle.
- L'angoisse dirige tes journées, et tes nuits.
- Tes pensées tournent en boucle, impossible de décrocher.
- Tu te sens coupée de ton corps.
- Tu sais que quelque chose doit changer, sans savoir par où commencer.
Mon histoire
Je suis Samantha.
Coach breathwork & anxiété
J'ai moi-même traversé des périodes intenses de stress, d'angoisse et de mode survie. J'avais beau comprendre ce qui se passait dans ma tête, mon corps, lui, restait en alerte.
C'est la respiration qui a tout changé : elle m'a permis de reconnecter ma tête et mon corps, et de retrouver le calme. Aujourd'hui, j'accompagne les femmes qui vivent avec une anxiété chronique à retrouver calme et confiance, en séances individuelles en ligne, où qu'elles soient.
- Certification breathwork trauma-informed
- Certification PNL
- Séances en FR & EN
Mon approche
Trois piliers pour retrouver le calme
On ne force rien. On apprend à ton corps qu'il est en sécurité, une respiration après l'autre.
Respirer
Le breathwork est un accès direct à ton système nerveux : il calme, libère et régule, là où le mental seul n'y arrive pas.
Ancrer
Après chaque séance, des exercices simples pour gérer les montées d'angoisse en autonomie, au quotidien.
La transformation
De l'anxiété chronique au calme
Avant
- Tendue, à bout de souffle
- L'angoisse décide de tes journées
- Des pensées qui tournent en boucle
- Tête et corps déconnectés
Après notre travail ensemble
- Un système nerveux apaisé : tu respires enfin
- Ta tête et ton corps reconnectés
- Le calme et la confiance retrouvés
- Des outils pour gérer tes crises, seule
Témoignages
Elles ont retrouvé le calme
-
« Permis de diminuer l'anxiété, bien-être physique et mental »
Valérie
-
« Je me sens alignée, bien dans ma vie et avec mes décisions »
Alizée
-
« J'ai un bien-être qui s'installe, je me sens incroyablement bien »
Manon
Comment ça se passe
Ta séance de breathwork, depuis chez toi
-
Appel découverte
On fait connaissance, tu me racontes ce que tu vis, et on vérifie ensemble que le breathwork est fait pour toi.
30 min · offert
-
Ta séance
En visio, allongée chez toi, guidée pas à pas. Tu restes en sécurité et tu gardes le contrôle à chaque instant.
1h30 en ligne
Séances et accompagnement
Tarifs du breathwork : choisis ton chemin
Prix affichés en euros
-
Séance 1h30
90 €
1 séance de 1h30
- Breathwork guidé en visio
-
Pack 3 séances
250 €
soit 83 € / séance
- 3 séances de 1h30
- Premiers résultats durables
-
Pack 5 séances
390 €
soit 78 € / séance
- 5 séances de 1h30
- Ancrer de nouveaux réflexes
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Recommandé
Accompagnement Transformation
950 €
Durée : environ 3 à 4 mois
- Moi disponible pour toi entre les séances (messages, soutien en cas de crise)
- 12 séances de 1h30
- Plan personnalisé adapté à ton histoire
- Bilan à mi-parcours
- Appel de découverte offert
Pas sûre de la formule qui te correspond ? C'est justement le rôle de l'appel découverte. Aucune obligation d'achat.
À essayer maintenant
Un exercice de respiration pour ralentir
Inspire 4 secondes, retiens 2 secondes, expire 6 secondes. Une expiration plus longue que l'inspiration envoie un signal de sécurité à ton système nerveux.
Si ce petit exercice te fait déjà du bien, imagine une séance complète et guidée.
Inspire
Cycle 1 sur 6
Questions fréquentes
Tes questions sur le breathwork
La respiration, ça aide vraiment contre l'anxiété ?
Oui. L'anxiété vit aussi dans le corps : respiration courte, tensions, cœur qui s'emballe. En agissant directement sur ton système nerveux, la respiration consciente l'aide à sortir du mode alerte, là où le mental seul n'y arrive pas. J'explique le mécanisme, avec trois exercices, dans respiration et anxiété.
Une séance en ligne, ça marche vraiment ?
Oui. Tu es allongée chez toi, avec un casque, et je te guide à la voix pendant toute la séance. Le travail se passe à l'intérieur de toi et ne demande aucun contact physique. Et après une libération émotionnelle, tu restes au calme chez toi au lieu de devoir reprendre la route. Voir le déroulé d'une séance à distance.
Est-ce que le breathwork est intense ?
Il peut amener des libérations émotionnelles fortes, mais rien n'est forcé. Tu es guidée à ton rythme, dans un cadre sécurisant, et tu gardes le contrôle à chaque instant : on peut ralentir ou faire une pause quand tu veux.
Au bout de combien de temps je ressens des effets ?
Beaucoup de femmes ressentent un apaisement dès la première séance. Pour un changement durable de l'anxiété chronique, il faut de la répétition : c'est pour cela que je propose des packs et un accompagnement de 12 séances.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui. Le breathwork est déconseillé en cas de troubles cardiovasculaires, d'épilepsie, de grossesse, de glaucome ou de troubles psychiatriques sévères. On passe tout cela en revue pendant l'appel découverte, et je ne propose pas de séance si une contre-indication est présente. Le breathwork complète un suivi médical, il ne le remplace pas. La liste détaillée.
Je suis à l'étranger, c'est possible ?
Oui. Toutes les séances se font en visio, en français ou en anglais, où que tu sois. Au moment de réserver, les créneaux s'affichent dans ton fuseau horaire, et les tarifs sont disponibles en euros ou en dollars australiens.
Première étape
Ton retour au calme commence ici
30 minutes en visio, offertes. On parle de toi, de ce que tu traverses, et de la façon dont je peux t'aider. Sans pression, sans engagement.
Choisir mon créneau gratuit- ✓ Places limitées chaque mois